実際に効果のあった【二の腕が細くなる方法】教えちゃいます!


実際に効果のあった【二の腕が細くなる方法】教えちゃいます!

待ちに待った夏までもうすぐ。 薄着の季節になり、気になってくるのが「二の腕のぽっちゃり感」去年の半袖の服がきついような気が。。。。ノースリーブの脇からはみ出るお肉がー! 二の腕のプルプルが毎年大きくなってる気がする。。。女性の悩みの中でとても多いのが「体重は落ちたのに、二の腕が全然痩せない」というお悩みです。でも実は、プロから見ると腕は簡単に痩せる部位なのです!と、お客様にお伝えしてもびっくりされます^^ 実際効果のあった「即効!腕痩せの方法」をここだけでご紹介しますね。


【1】30代以降の腕痩せのポイントは肩こりから!

1日中PCデスクワークで肩こりが酷かったり、子供やスーパーの袋を抱えて腕が疲れてる方は、首・肩・腕周りの筋肉に負荷がかかり、血流やリンパが滞ることで、腕が太くなります。

1:両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます。タオルの両端を持ち、息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないようにしましょう。

タオル

2:息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう。肩甲骨を寄せ合うように意識して、20秒キープします。

3:タオルを持った両手を頭の上に伸ばしたまま、左右に傾けていきます。脇が気持ちよく伸びていることを感じてください。

タオル2
出典:beauty wise

【2】オードリー春日になって背肉も一緒にとっちゃいましょう!

長年の猫背で背肉が付いてしまったり、ブラジャーのハミ肉が気になる方にお勧めの方法です。 1週間でいいので、オードリー春日のような胸を反らすことを意識してみてください! だんだんと、背中のコブが小さくなり、背肉もすっきりし、ブラジャーのホックの位置が変わってるはずです。「はじめは背中が痛くて辛かったど、慣れてきたら呼吸もしやすくなるし、体全体もあったかくなるから、逆に猫背でいることが辛くなりました。腕も疲れにくくなってほっそりした気が♡」と嬉しいお言葉も多数いただいております。

kasuga

背肉には「オードリー春日」です。


【3】最後は脂肪と老廃物を流しこむ、雑巾絞りマッサージ!

普段使われていない二の腕の内側の筋肉(上腕三頭筋)の周辺は、脂肪と老廃物が絡み合ってセルライトができやすく、なかなか腕が細くならない原因の1つです。リンパの流れや血流が悪くなるとセルライトができてしまうので、お風呂で血流を上げた後、体を洗いながらマッサージをしてみてください。セルライト痩身用のOilやクリームなどを使用すると、なお効果的です。

1:ボディーソープをつけて滑りやすくし、ひじ~脇の下まで、雑巾を絞るように腕を絞りながらマッサージしていきます。

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2:腕のプヨプヨしてる方をひじ~脇の下までさすりながら、最後は脇の下(液下リンパ)へ流していきます。

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たったこれだけ^^

夏までにほっそり二の腕を手に入れてくださいね!

About Author

ざいまり

Malinoオーナー 美容家 エステティシャン暦10年以上、施術者数約2万人という豊富な技術と知識でお客様の結果にこだわり、自らの-10Kgダイエット経験から無理なく楽しい体質改善と、維持できる体と心づくりのスペシャリスト。 現在、サロンワークの傍ら美容セミナーやコラム執筆をメインに活動中。

http://malino-hbr.com

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